Huiles Essentielles : Mode d'emploi

- Par olfaction : C'est l'utilisation la plus facile. On profite de tous les bienfaits de l'HE en la respirant. 🔺 Toutes les HE ne sont pas recommandées pour cet usage. Il y a 3 méthodes pour profiter des bienfaits de notre HE de cet façon :

                        -  Par diffusion dans l'air ambiant grâce à un diffuseur électrique. Cette méthode est idéale pour se détendre, assainir l'air ambiant ou parfumer une pièce. On peut également utiliser un galet sur lequel on dépose quelques gouttes d'HE mais attention ! Il ne faut jamais utiliser de brûle  parfum, celui-ci brûle en effet notre HE au lieu de la diffuser.

                    - Par respiration directe. On respire l'HE au flacon ou en dépose 1 à 2 gouttes sur le poignet, un mouchoir..... et on la hume si besoin. A recommander en cas de douleur ( migraine par exemple ), de nez bouché, d'angoisse ou de stress.

                    - Par inhalation humide. On dépose quelques gouttes d'HE dans un bol d'eau chaude et on en respire les vapeurs. C'est idéal pour dégager les voies respiratoires, calmer les angoisses ou traiter une peau grasse.

- Par application cutanée. Par ce mode d'utilisation, les HE sont efficaces rapidement. Mais attention! Il y a quelques précautions à respecter

                    - Dans le bain. L'HE doit être diluée dans une huile végétale avant d'être versée dans l'eau du bain ( 8 à 10 gouttes pour une cuillère à soupe d'huile végétale ), ou dans un peu de gel douche, de base pour le bain ou de lait. Il est bien de rester environ 10 minutes dans le bain, d'en profiter pour respirer les effluves. Il est inutile de se rincer. Ce procédé est idéal pour se relaxer, soulager une douleur, raffermir la peau et même atténuer les symptômes d'un rhume.

                     - Dans un produit d'hygiène comme du shampooing, du gel douche, ou une crème de jour, il  suffit de rajouter 1 à 2 gouttes d'HE.

                    - En massage, et dans ce cas, il est indispensable de diluer l'HE dans une huile végétale ( huile d'amande douce par exemple ) avant de l'appliquer sur la peau, à raison de 3 à 4 gouttes dans 1 cuillère à soupe d'huile végétale. Qui dit massage dit détente, mais aussi stimulation de la circulation sanguine, lutte contre la cellulite et apaisement de douleur.

                    - En application directe car certaines HE peuvent être appliquées directement sur la peau. 🔺 Toutes les huiles essentielles ne peuvent pas être utilisées de la sorte

- Par voie interne. Quelques huiles essentielles peuvent être absorbées diluées dans un peu de miel ou déposées sur un sucre ou un comprimé neutre ( en vente en pharmacie ) pour des indications très précises. Dans ce cas, il est préférable de demander conseil à un professionnel ( pharmacien, médecin spécialisé dans l'aromathérapie ).